グルグル腕回し
- theonespaandrelaxa

- 11月24日
- 読了時間: 2分
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皆さんこんにちは♪
今年最後の三連休ですね!
最終日の今日もお天気が良く、お出かけ日和ですね♪
今日は肩こり・腰痛を改善する『グルグル腕回し』をご紹介します。
できるだけ早く、勢いよく回すと効果がアップしますよ。
足を少し開き、背筋を伸ばして立ちます。
左手を真っすぐ前に上げ、手のひらを体の内側に向け、指先を伸ばします。
右手で脇の下を押さえ、左手を前から後ろへ7秒で7回勢いよく回します。
続けて後ろにも同じように7回回します。
反対側も同様に行います。
やる前と後で腕の長さを比べてみましょう。
肩から腰にかけてスッキリすると思います。
★★★★ブログ担当 桑原★★★★★★
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・営業時間:10:00~20:30
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