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深呼吸で整える自律神経リセット習慣



川崎駅西口でアロマリンパマッサージ・ヘッドスパ・マッサージをお探しの方へ。


完全個室のリラクゼーションサロン


THE ONE spa&relaxation（ザ ワンスパアンドリラクゼーション）です。



当サロンでは、オールハンドの


アロマリンパマッサージ・オイルリンパマッサージ・ヘッドスパを中心に


肩こり・首こり・むくみ・疲労感・自律神経の乱れなどの


お悩みに合わせた施術をご提案しています。



なんとなく疲れが抜けない、気持ちが落ち着かない…。


そんな時こそ取り入れてほしいのが「深呼吸」です。


深呼吸は、乱れがちな自律神経を整え、心と身体をリセットするシンプルで効果的なセルフケア。特に、忙しい日常やテレワークによる緊張状態が続いている方にはとてもおすすめです。



深呼吸のやり方（簡単3ステップ）



・背筋を軽く伸ばしてリラックス


・鼻からゆっくり4秒かけて吸う（お腹を膨らませるイメージ）


・口から6～8秒かけてゆっくり吐く


これを3～5回繰り返すだけでOK◎



ポイント


・「吐く時間」を長くすることでリラックス効果UP


・肩や首の力を抜くことが大切


・呼吸に意識を向けるだけで思考もスッキリ



深呼吸で期待できる効果


・自律神経のバランスを整える


・首・肩の緊張緩和


・ストレス軽減・リラックス効果


・睡眠の質向上



忙しい日々の中でも、ほんの1分。


深呼吸を取り入れるだけで、心と身体は驚くほど変わります。



アロマトリートメントと組み合わせることで、より深いリラックスと巡りの良さを実感していただけます。



★★★ブログ担当　和田★★★


川崎で


アロマリンパマッサージ / リンパマッサージ / ヘッドスパ / マッサージ / リラクゼーション


をお探しの方はぜひご利用ください。



【完全個室／カップル／女性専用】


川崎駅西口徒歩7分・尻手駅徒歩8分


バス停「幸2丁目」すぐ



■営業時間


10:00～20:30



■お問合せ


LINE【@131rwbty】



■ホットペッパービューティー


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