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深呼吸で整える自律神経リセット習慣
川崎駅西口でアロマリンパマッサージ・ヘッドスパ・マッサージをお探しの方へ。
完全個室のリラクゼーションサロン
THE ONE spa&relaxation（ザ ワンスパアンドリラクゼーション）です。
当サロンでは、オールハンドの
アロマリンパマッサージ・オイルリンパマッサージ・ヘッドスパを中心に
肩こり・首こり・むくみ・疲労感・自律神経の乱れなどの
お悩みに合わせた施術をご提案しています。
なんとなく疲れが抜けない、気持ちが落ち着かない…。
そんな時こそ取り入れてほしいのが「深呼吸」です。
深呼吸は、乱れがちな自律神経を整え、心と身体をリセットするシンプルで効果的なセルフケア。特に、忙しい日常やテレワークによる緊張状態が続いている方にはとてもおすすめです。
深呼吸のやり方（簡単3ステップ）
・背筋を軽く伸ばしてリラックス
・鼻からゆっくり4秒かけて吸う（お腹を膨らませるイメージ）
・口から6～8秒かけてゆっくり吐く
これを3～5回繰り返すだけでOK◎
ポイント
・「吐く時間」を長くすることでリラックス効果UP
・肩や首の力を抜くことが大切
・呼吸に意識を向けるだけで思考もスッキリ
深呼吸で期待できる効果
・自律神経のバランスを整える
・首・肩の緊張緩和
・ストレス軽減・リラックス効果
・睡眠の質向上
忙しい日々の中でも、ほんの1分。
深呼吸を取り入れるだけで、心と身体は驚くほど変わります。
アロマトリートメントと組み合わせることで、より深いリラックスと巡りの良さを実感していただけます。
★★★ブログ担当 和田★★★
川崎で
アロマリンパマッサージ / リンパマッサージ / ヘッドスパ / マッサージ / リラクゼーション
をお探しの方はぜひご利用ください。
【完全個室／カップル／女性専用】
川崎駅西口徒歩7分・尻手駅徒歩8分
バス停「幸2丁目」すぐ
■営業時間
10:00～20:30
■お問合せ
LINE【@131rwbty】
■ホットペッパービューティー
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